Le Massif du Caroux, rando et balnéo

Jour 1 

Lamalou-les-bains - Centre thermal

Rendez-vous en gare SNCF de Bédarieux à 17h30 si vous venez en train (transfert sur réservation à l’inscription) ou directement à l’hébergement à Lamalou-les-Bains à partir de 18h si vous venez en voiture ou si vous êtes arrivé la veille. Première balade de mise en jambe pour découvrir la magnifique chapelle de St Pierre de Rhèdes. Ce prieuré de l’époque Romane est un petit bijou d’architecture qui se caractérise notamment par ses deux portails rehaussés d'incrustations de basalte.

45 min de marche effective - 30 m de dénivelé

Jour 2 

Douch - Le sommet du Caroux 

Transfert le matin vers le village de Douch (15 km). La balade passe par le sommet du Caroux, la méditerranée est devant vous, avec, à perte de vue, toute la haute vallée de l’Orb. Les effluves des genets et des bruyères viennent se mélanger aux sensations humides de la tourbière et de son écosystème qui abrite les droseras, ces curieuses plantes carnivores qui se nourrissent de petits insectes. Visite de la maison du mouflon avant de revenir dans la vallée.

4h à 4h30 de marche effective - 390 m de dénivelé  

Jour 3

Le Vialais - Au cœur d'un site naturel classé

Le mardi matin, vous ferez un petit tour sur le marché de Lamalou avant de rejoindre, en minibus, le Col de l’Ourtigas (17km).. Vous découvrez un paysage unique, constitué de granite et de gneiss dans lequel le mica est venu se poser pour faire briller tout le massif. En arpentant les hauteurs du village de Douch, sur le sentier du Vialais, vous surprendrez de toute évidence, les premiers mouflons de la journée au-dessus des gorges du Vialais. Ces mouflons sont un petit morceau de la Corse sur le continent. Ils ont été réintroduits ici il y a presque 70 ans ! Aux beaux jours, diner guinguette en plein air, au bord de l’eau avec une ambiance décontracté.

4h à 4h30 de marche effective  - 450 m de dénivelé  

Jour 4

Le Fage - Les gorges de Colombières 

Transfert le matin vers le vieux village de Madale (10 km). Vous marcherez à travers les châtaigneraies dont le vert intense vient croiser le cristal des micas sur l’ancien chemin muletier. Tout en bas, c’est Colombières-sur-Orb, village natal de l’écrivain Jean-Claude Carrière. Sur le bord du chemin, il reste encore des cultures en terrasses qui témoignent de l’activité d’autrefois. Et pour le déjeuner, nous vous proposons une baignade dans les bassines naturelles creusées par l’érosion du ruisseau dans le roc.

4h à 4h30 de marche effective  - 350 m de dénivelé  

Jour 5

Mons - Les gorges d'Héric

Transfert le matin vers Mons-la-Trivalle (14 km). Le jeudi, c’est le jour de marché à Mons. Vous déambulerez entre les étals des petits producteurs avant de remonter entre les ruelles du moyen âge pour atteindre le haut du village. Le chemin des gorges d’Héric offre de larges panoramas sur les aiguilles du massif du Caroux avant de plonger vers une vasque d’eau claire pour la pause déjeuner. Ce milieu est particulier, son exposition et son climat offre un magnifique contraste entre les chaudes lumières méditerranéennes et les brumes qui s’accrochent sur le plateau de l’Espinouse.

4h à 4h30 de marche effective  - 450 m de dénivelé  

Jour 6

Les Hauts Cantons

Fin du séjour après le petit-déjeuner. Retour libre pour la gare de Bédarieux, en navette régionale régulière. Pour cette dernière journée, nous vous proposons un livret avec des découvertes libres et des balades vers les autres villages qui bordent le massif, une visite œnologique ou tout simplement une flânerie dans les hauts cantons.

Programme de remise en forme :

Le Centre Thermal de Lamalou-les-Bains vous propose 2 formules de soins : "Bien-être" et "Relax". Ils sont adaptés pour profiter pleinement des bienfaits des sources thermales après vos randonnées dans les Cévennes.

- Option n°1 : la formule Bien-Être

Soin n°1 : Bain kaolin en apesanteur (15 minutes) : le kaolin, argile blanche, place votre corps en apesanteur et recouvre votre silhouette d'une crème onctueuse. Le flux de l'eau effectue un massage subtil et profond, suspend le stress et dénoue les tensions musculaires.

Soin n°2 : Jets à forte pression (10 minutes) : dans une piscine d'eau thermale, le jet ultra puissant parcourt votre corps de bas en haut et de haut en bas. Il décontracte tous les muscles du dos, draine les tissus et procure une détente générale profonde.

Soin n°3 : Bain Reminéralisant Hydromassant : (10 minutes) : comme un jacuzzi privatif, le bain hydromassant masse l’ensemble de votre corps avec une séquence de nombreux jets d’eau thermale doux et puissants à la fois. Grâce à sa concentration en minéraux et oligoéléments, ce soin est souverain pour les flux circulatoires, l’oxygénation des tissus et la détente musculaire.

Soin n°4 : Modelage au baume Thermal (15 minutes) : ce modelage manuel est effectué avec le baume thermal (confectionné à partir de l'eau thermale de Lamalou-les-bains). Celui-ci vous apporte à la fois relaxation, tonus, détente musculaire et souplesse.

Soin n°5 : Découverte de la piscine "Aérobain" : 1 accès par jour de soin (10 minutes) : dans un bassin d’eau minérale naturelle, l’insufflation de fines bulles d’air stimule la circulation sanguine ou lymphatique et crée un massage simultané de tout le corps.

Soin n°6 : Piscine de relaxation : cette ancienne piscine est le cadre idéal et propice à la détente après votre journée de randonnée. Vous profiterez de ce bassin entre les séances de soin.

Les soins sont programmés le lundi, mardi et jeudi à partir de 17h30.

- Option n°2 : la formule Relax

Incluant les soins de l'option n°1 : formule bien-être.

Soin n°7 : Lit hydromassant (10 minutes) : relaxant et décontractant, vous êtes étendus sur un matelas d’eau chaude dont les hydrojets massent entièrement votre corps.

Soin n°8 : Atelier Relaxation en groupe : (40 minutes) : séance de relaxation basée sur la sophrologie et le yoga en petit groupe de 8 personnes environ. Dispensées par des thérapeutes spécialisés, ils vous enseignent des techniques de relaxation afin de mieux gérer le stress et les douleurs. Les bienfaits de la  séance seront  décuplés par les effets de l’eau thermale pendant le séjour.

Soin n°9 : modelage aromatique du corps (20 minutes) : modelage aux huiles aromatiques de l’ensemble du corps pour se relaxer en douceur.

Les soins sont programmés le lundi, mardi, mercredi et jeudi à partir de 17h30.

Tenue à prévoir :

Les maillots de bains sont obligatoires (les shorts ou caleçons de bains ne sont pas autorisés), ainsi que des bonnets et des sandalettes. (Si vous n'en possédez pas, vous pourrez vous en procurer auprès du centre).

Le thermalisme, des vertus venues des profondeurs de la Terre

Les eaux de Lamalou-les-Bains venues des profondeurs de la Terre sont utilisées à l’état natif. Les sources sont situées sur une faille importante et sont apparues à la suite de percements de galeries minières.

Les eaux thermales :

Ce sont des eaux de type bicarbonaté, calciques et sodiques, ferrugineuses et riches en magnésium et en potassium, renfermant du gaz carbonique. Elles contiennent du manganèse, du potassium, du zinc et de la silice, des gaz rares.

Circuit

Randonnée accompagnée - Le Massif du Caroux, rando et balnéo

Hébergement et restauration

5 nuits à l'hôtel 3*  Belleville, à Lamalou-les-Bains. Hébergement en pension complète, avec pique-nique le midi. Le Centre thermal est à 350 m de l'hôtel.

Nombre de participants

De 4 à 15 personnes

Niveau

2 globes. De 4h30 à 5h30 de marche par jour. Itinéraire de montagne avec dénivelé cumulé moyen de 350 m à 450 m. Les dénivelés sont plutôt faibles pour vous permettre de profiter en douceur de cette randonnée. Le paysage de montagne est grand avec un point culminant pendant cette semaine à 1124 m.

Encadrement

Un accompagnateur diplomé d'État, spécialiste de la région.

Transferts

Cette randonnée s’effectue en étoile. Quelques départs de randonnées se font directement depuis votre hôtel, mais d’autres se font avec un petit transfert en minibus (15 km maximum jusqu’au point de départ de la randonnée). Il n'y a que 9 places au total dans notre minibus, il vous sera peut-être demandé il se peut alors que nous demandions à l’un d’entre vous de bien vouloir prendre un ou plusieurs passagers dans votre véhicule pour ces petits transferts.

Début de séjour

Rendez-vous en gare SNCF de Bédarieux à 17h30 si vous venez en train (transfert privé sur réservation, à l'inscription) et à 18h directement à l'hébergement de Lamalou-les-Bains si vous venez en voiture. Merci de préciser votre mode d'accès à l'inscription.

Fin de séjour 

Après le petit-déjeuner. Retour en navette privée jusqu’à la gare de Bédarieux départ 09h30 pour une arrivée en gare à 09h50 (transfert sur réservation à l’inscription).

Accès en train 

Gare SNCF de Bédarieux.  

Accès en voiture 

Le parking est gratuit à l'hôtel ou en ville à proximité.

Accès en bus

La ligne 482/485 de bus relie directement Montpellier à Lamalou-les-Bains. Les horaires sont consultables sur www.herault-transport.fr.

Le climat

Il est essentiellement méditerranéen par la température et la luminosité. Il est sec, doux, tempéré, l’été par les brises du Nord-Est. Le voisinage des hauts-plateaux amène les nuits d’été, un courant d’air frais, puissant correctif à la chaleur de la journée. Il est sédatif et tonique et s’associe harmonieusement aux traitements dispensés.