Le Massif du Caroux, rando et balnéo

Jour 1 

Lamalou-les-bains 

Installation à votre hébergement à partir de 18h. En cas d'arrivée un peu plus tôt dans la journée, vous pourrez découvrir le village de Lamalou-les-Bains et ses ruelles. Le parcours permet une mise en jambe tout en faisant connaissance. Sur le chemin, l’église de Saint-Pierre-de-Rhèdes vous raconte son histoire gallo-romaine vieille de 16 siècles. Vous y décèlerez les traces du premier art Roman.

45 min de marche effective - montée 30 m - descente 30 m

Jour 2

Douch - Le sommet du Caroux

Transfert le matin vers le village de Douch (15km). La balade passe par le sommet du Caroux, la méditerranée est devant vous, avec, à perte de vue, toute la haute vallée de l’Orb. Les effluves des genets et des bruyères viennent se mélanger aux sensations humides de la tourbière et de son écosystème qui abrite les droseras, ces curieuses plantes carnivores qui se nourrissent de petits insectes. Visite de la maison du mouflon avant de revenir dans la vallée.

4 à 4h30 de marche effective - montée 390 m - descente 390 m

Jour 3

Le Vialais - Au coeur d'un site naturel classé

Le mardi matin, vous ferez un petit tour sur le marché de Lamalou avant de rejoindre le Col de l’Ourtigas (17km). Vous découvrez un paysage unique, constitué de granite et de gneiss dans lequel le mica est venu se poser pour faire briller tout le massif. En arpentant les hauteurs du village de Douch, sur le sentier du Vialais, vous surprendrez de toute évidence, les premiers mouflons de la journée au-dessus des gorges du Vialais. Ces mouflons sont un petit morceau de la Corse sur le continent. Ils ont été réintroduits ici il y a presque 70 ans !

4 à 4h30 de marche effective  - montée 450 m - descente 450 m

Jour 4

 Les gorges de Colombières

Transfert le matin vers le vieux village de Madale (10km). Vous marcherez à travers les châtaigneraies dont le vert intense vient croiser le cristal des micas sur l’ancien chemin muletier. Tout en bas, c’est Colombières-sur-Orb, village natal de l’écrivain Jean-Claude Carrière. Sur le bord du chemin, il reste encore des cultures en terrasses qui témoignent de l’activité d’autrefois. Et pour le déjeuner, nous vous proposons une baignade dans les bassines naturelles creusées par l’érosion du ruisseau dans le roc

4 à 4h30 de marche effective - montée 350 m - descente 350 m

Jour 5

Les gorges d'Héric

Transfert le matin vers Mons La Trivalle (14km). Le jeudi, c’est le jour de marché à Mons. Vous déambulerez entre les étals des petits producteurs avant de remonter entre les ruelles du moyen âge pour atteindre le haut du village. Le chemin des gorges d’Héric offre de larges panoramas sur les aiguilles du massif du Caroux avant de plonger vers une vasque d’eau claire pour la pause déjeuner. Ce milieu est particulier, son exposition et son climat offre un magnifique contraste entre les chaudes lumières méditerranéennes et les brumes qui s’accrochent sur le plateau de l’Espinouse.

4 à 4h30 de marche effective - montée 450 m - descente 450 m

Jour 6

Lamalou-les-Bains

Fin du séjour après le petit-déjeuner. Pour cette dernière journée, vous pourrez, selon votre organisation, profiter des balades vers les autres villages qui bordent le massif, une visite œnologique ou tout simplement une flânerie dans les hauts cantons.

Le programme a été établi selon les derniers éléments connus lors de sa rédaction ; des impondérables sont toujours possibles et des situations indépendantes de notre volonté peuvent en modifier le déroulement.

Programme de remise en forme :

Le centre thermal de Lamalou-les-Bains vous propose 2 formules de soins : "Bien-être" et "Relax". Ils sont adaptés pour profiter pleinement des bienfaits des sources thermales après vos randonnées dans les Cévennes.

- Option n°1 : la formule "Bien-Être"

Soin n°1 : Bain kaolin en apesanteur (15 minutes) : le kaolin, argile blanche, place votre corps en apesanteur et recouvre votre silhouette d'une crème onctueuse. Le flux de l'eau effectue un massage subtil et profond, suspend le stress et dénoue les tensions musculaires.

Soin n°2 : Jets à forte pression (10 minutes) : dans une piscine d'eau thermale, le jet ultra puissant parcourt votre corps de bas en haut et de haut en bas. Il décontracte tous les muscles du dos, draine les tissus et procure une détente générale profonde.

Soin n°3 : Bain Reminéralisant Hydromassant : (10 minutes) : comme un jacuzzi privatif, le bain hydromassant masse l’ensemble de votre corps avec une séquence de nombreux jets d’eau thermale doux et puissants à la fois. Grâce à sa concentration en minéraux et oligoéléments, ce soin est souverain pour les flux circulatoires, l’oxygénation des tissus et la détente musculaire.

Soin n°4 : Modelage sous l'Ondée Thermale (15 minutes) : ce modelage réalisé par une professionnelle diplômé sous une fine pluie d'eaux thermales vous permettra un ressourcement du corps et de l'esprit.

Soin n°5 : Découverte de la piscine "Aérobain" : 1 accès par jour de soin (10 minutes) : dans un bassin d’eau minérale naturelle, l’insufflation de fines bulles d’air stimule la circulation sanguine ou lymphatique et crée un massage simultané de tout le corps.

Soin n°6 : Piscine de relaxation : cette ancienne piscine est le cadre idéal et propice à la détente après votre journée de randonnée. Vous profiterez de ce bassin entre les séances de soin.

- Option n°2 : la formule "Relax"

Incluant les soins de l'option n°1 : formule bien-être.

Soin n°7 : Lit hydromassant (10 minutes) : relaxant et décontractant, vous êtes étendus sur un matelas d’eau chaude dont les hydrojets massent entièrement votre corps.

Soin n°8 : Atelier Relaxation en groupe : (40 minutes) : séance de relaxation basée sur la sophrologie et le yoga en petit groupe de 8 personnes environ. Dispensées par des thérapeutes spécialisés, ils vous enseignent des techniques de relaxation afin de mieux gérer le stress et les douleurs. Les bienfaits de la  séance seront  décuplés par les effets de l’eau thermale pendant le séjour.

Soin n°9 : modelage aromatique du corps (20 minutes) : modelage aux huiles aromatiques de l’ensemble du corps pour se relaxer en douceur.

Tenue à prévoir :

Les maillots de bains sont obligatoires (les shorts ou caleçons de bains ne sont pas autorisés), ainsi que des bonnets et des sandalettes. (Si vous n'en possédez pas, vous pourrez vous en procurer auprès du centre).

Circuit

Randonnée liberté - Le Massif du Caroux, rando et balnéo

Validité
Départ possible tous les jours du 15 avril au 15 novembre.

Hébergement et restauration

- 6 nuits à l'hôtel 3*  Belleville, à Lamalou-les-Bains. Hébergement en demi-pension. 

Nombre de participants

A partir de 2 participants.

Niveau 

2 globes . De 4h à 5h de marche par jour. Itinéraire de montagne avec dénivelé cumulé moyen entre 350 et 600. Randonnée en moyenne montagne. Sentier bien tracé. Terrain avec pente moyenne, pas de risques de chute.  

Carnet de route

Un carnet de route vous sera adressé avant le départ, il comprend : un programme (précisant les coordonnées des prestataires et le déroulement du séjour), le tracé précis des itinéraires sur fond de carte et un carnet réalisé par nos soins détaillant l'itinéraire de chaque étape.

Transferts durant le séjour

Cette randonnée s’effectue en étoile. Quelques départs de randonnées peuvent se faire directement depuis votre hébergement, mais d’autres se font avec un petit transfert en véhicule ou en bus local (15 à 20 km maximum jusqu’au point de départ de la randonnée). Un véhicule est nécessaire pour effectuer cette randonnée dans de bonnes conditions.

Arrivée

Le jour 1, à 18h à l'hôtel de Lamalou-les-Bains.

Retour

Le jour 7, fin du séjour le J7 après le petit-déjeuner.

Accès

En train 

Gare SNCF de Bédarieux. il vous sera possible de prendre un bus entre Lamalou-les-Bains et Bédarieux (ligne 482/485 - Hérault Transport) ou si les horaires de bus ne correspondent pas à votre train, il sera possible de vous y emmener en navette.

En voiture 

Le parking est gratuit à l'hôtel ou en ville à proximité.

En avion 

Aéroport de Montpellier / navette aéroport - Tram / bus ligne 482-485.

En bus 

La ligne 482/485 de bus relie directement Montpellier (terminus Tram) à Lamalou-les-Bains. Les horaires sont consultables sur www.herault-transport.fr.

Climat 

Le climat est essentiellement méditerranéen par la température et la luminosité. Il est sec, doux, tempéré, l’été par les brises du Nord-Est. Le voisinage des hauts-plateaux amène les nuits d’été, un courant d’air frais, puissant correctif à la chaleur de la journée. Il est sédatif et tonique et s’associe

harmonieusement aux traitements dispensés.