Vercors au pays des 4 montagnes : raquettes & bien-être

Jour 1

Méaudre

Accueil au gîte-hôtel entre 17h et 19h. Dîner puis présentation de la semaine.

Jour 2

Le Pré de Nave - Le Pas de la Clé

Une journée au grand air débute bien entendu par un bon petit-déjeuner montagnard avec tartines de pain de campagne et confitures artisanales biologiques, miel de pays, fromage de la ferme et autres douceurs locales. Nous voilà fins prêts pour notre première randonnée en raquettes. Direction le Pré de Nave par son vallon secret. Au sommet, un magnifique panorama sur les falaises du Bec de l’Orient s’offre à nous avec une vue plongeante sur la vallée de l’Isère. Pas à pas, nous atteignons le Pas de la Clé, d’où Colbert faisait descendre les arbres pour la construction de la flotte de Louis XIV. Retour dans notre nid douillet où le sauna panoramique nous attend. Dîner gourmand.

5h de marche effective - 11 km - montée  500 m - descente 500 m 

Jour 3

Le Mont Aiguille

Le Moucherotte à partir de Lans en Vercors par la Croix des Ramées. Traversée sur les crêtes : nous toucherons du doigt l’emblématique mont Aiguille vers le sud. Pique-nique face aux Alpes avec Grenoble à nos pieds. Retour par la Bergerie des Ramées de lapiaz en lapiaz (lapiaz : configuration géologique de calcaire ressemblant à de petites crevasses). Retour au coin du feu. Bain Størvatt : en plein air chauffé au bois. Convivialité assurée sous les flocons ! Dîner.

6h de marche effective - 11 km - montée 550 m - descente 550 m 

Jour 4

Crête de la Croix de Jaume - La Croix Servagnet

Montée sur la crête de la Croix de Jaume offrant une vue sur la chaîne orientale du Vercors des Quatre Montagnes. Un peu plus loin, c’est à la poursuite des traces d’animaux (cerfs, chevreuils, lièvres…) par la Croix Servagnet et au milieu des forêts de conifères que nous cheminons. Fin de journée autour du feu de cheminée, d’un jeu de société ou d’un vin chaud ! Dîner.

5h de marche effective - 9 km - montée 350 m - descente 350 m 

Jour 5

Alpage de la Molière

Une grande randonnée nous attend aujourd'hui avec la belle ascension vers l'alpage de la Molière. En récompense, un inoubliable panorama : de la mer de nuages sur la vallée grenobloise, se détachent les sommets du Dévoluy, des Écrins et le Mont-Blanc. Pique-nique panoramique. De retour au Gîte, détente au Spa : sauna, Størvatt. Dîner.

6h de marche effective - 13 km - montée 650 m - descente 650 m 

Jour 6

Vallon de la Fauge

Randonnée le long du paisible vallon de la Fauge, sous les arêtes du Gerbier avec un détour par la magnifique cascade gelée de la Fauge. Pour clore cette belle semaine, vous êtes plutôt : relaxation dans le bain chaud ou visite libre des fermes alentours et producteurs de fromages de pays et charcuterie artisanale ?

5h de marche effective - 11 km - montée  550 m - descente 550 m 

Jour 7

Méaudre

Fin du séjour après le petit-déjeuner.

Les destinations de ces sorties sont données à titre indicatif. Chaque semaine, nous varions les plaisirs en fonction des conditions météorologiques. Nous pouvons être parfois amenés à modifier quelque peu le programme : soit au niveau de l’organisation, soit de la météo, du niveau du groupe, situation exceptionnelle de pandémie etc. Faites-nous confiance, ces modifications sont toujours faites dans votre intérêt, pour votre sécurité et un meilleur confort !

Enneigement : Nous sommes avant tout des amateurs de pleine nature. Si la neige venait à manquer, nous assurons tout de même le séjour en randonnée pédestre. En aucun cas nous n’annulons ou reportons le séjour. Avec ou sans leur manteau blanc, les paysages du Vercors restent aussi beaux et nos guides "du plateau" sauront partager avec vous les merveilles de leur pays dans l'ambiance des lumières hivernales.

Espace détente 

Le sauna panoramique : Sauna d’extérieur, en Red Cedar du Canada et en forme de tonneau offrant une vue panoramique, original non ? Un vrai moment de quiétude, si proche de la nature… Ce sont les gens des pays du nord qui ont mis au point cette technique de régénération des fonctions sudatoires. En effet, dans les pays froids, le corps cherche à économiser ses dépenses en calories, c’est pourquoi la sudation est limitée au minimum. Le sauna (bain de chaleur sèche ou peu humide) permet une réouverture des capillaires d’où une meilleure élimination des toxines. Il active la circulation sanguine à travers tout le corps, ce qui entraîne une tonification générale.

Le bain Størvatt :  Prononcez “Chtourvatt”, authentique spa en Red Cedar chauffé au feu de bois, est lui aussi en plein air. Appelé aussi « bain à la norvégienne », il sera le bienvenu pour vous relaxer après la balade du jour. Le spa réduit le stress, stimule la circulation sanguine, détend et calme les douleurs musculaires sans oublier le plaisir que cela procure. Outre son aspect apaisant, c'est un merveilleux endroit de convivialité auprès d’un feu de bois grésillant en plein air…

Le nid : petite alcôve de détente. Le temps d’une conversation, cette petite alcôve est la transition idéale entre le sauna et le spa. Les Romains comme les Scandinaves, se rendaient aux thermes, bien sûr pour les soins complets du corps, mais aussi pour le lien social qu’ils permettaient.

Les soins individuels (en option)

À réserver à l’inscription, horaire fixé selon votre programme de raquettes, dans la mesure des disponibilités et non modifiable (date et horaire imposés).

Modelage bien-être : Insistant tout particulièrement sur les zones les plus tendues, c'est la récupération active idéale ! Les crispations et lourdeurs se relâchent et le corps retrouve mobilité et légèreté. On a qu'une envie : que ça recommence !! Selon vos envies et vos besoins, votre intervenante pourra vous proposer un modelage « détente » visant à la relaxation complète du corps et de l’esprit ; ou une version plus «  tonique » pour lever les tensions et s’énergiser. Durée : 30 ou 45 minutes.

Le shiatsu : technique japonaise, issue des connaissances de la médecine traditionnelle chinoise. Une série de pressions sur les trajets des méridiens d'acupuncture. Elle améliore la souplesse des tissus musculaires et facilite le fonctionnement des systèmes circulatoires (sang, lymphe, transit). Durée : 45 minutes.

Réflexologie plantaire : méthode manuelle ancestrale qui considère les deux pieds comme la représentation du corps humain et ses organes. Des pressions rythmées sur les différentes zones réflexes de la voûte plantaire permet de libérer les tensions en activant la circulation sanguine et apporte à tout le corps une profonde détente. Après une séance de réflexologie plantaire, vous ressentez un bien-être autant physique que mental. Durée : 30 ou 45 minutes.

Circuit

Randonnée accompagnée : Vercors au pays des 4 montagnes : raquettes & bien-être
 

Hébergement et restauration

6 nuits en gîte-hôtel 4 épis dans une Maison de Pays coquette et conviviale du petit village de Méaudre, à 1000 m d'altitude. Possibilité de s'inscrire en chambre individuelle sur ce séjour (selon disponibilité) ou en chambre triple (-50€ par personne).

En pension complète avec pique-nique le midi.  Pour le Réveillon du 31 décembre, nous vous offrons une soirée placée sous le signe du raffinement. Dîner aux 1000 saveurs et aux 1000 délicatesse : cocktail-apéritif, dîner festif aux secrets du chef, arrosé de doux breuvages de la cave du maître de maison dont sa pétillante Clairette de Die !

L’hébergement se situe à 3 km du coeur du village, des commerces (env. 40 min à pied, 5 min en voiture).

Options soins bien-être :

A réserver à l'inscription - jour et horaires fixés par nos soins selon votre programme et dans la mesure des disponibilités. Nous attirons votre attention sur le fait que vous ne pourrez pas ajouter cette option sur place.
- Modelage Bien-être ou Réflexologie plantaire : 30 minutes => 62€ / 45 minutes => 79€.

- Shiatsu : 45 minutes => 79€ 

Nombre de participants

De 6 personnes à 14 personnes.
 

Niveau

3 globes. 5 à 6 heures de marche effectives par jour. Itinéraire vallonné de 11 à 13 km ou itinéraire de montagne avec dénivelés de 520 à 650 m en montée et/ou descente. Pour les personnes n'ayant jamais fait de raquette à neige, il n'y a rien de compliqué dans cette discipline. Pour autant, selon les conditions d'enneigement, sa pratique peut se révéler plus physique que la marche. D’une semaine à l’autre, la neige peut être dure ou molle, profonde ou stable. Par ailleurs, le fait de chausser une raquette au pied ajoute un poids complémentaire qui peut avoir son importance dans la gestion de l’effort. Pour ce séjour, sachez que l'accent est avant tout porté sur la découverte du milieu naturel.

Bagages

Portage d’un petit sac pendant les randonnées (pique-nique, gourde…).

Encadrement

Un accompagnateur en montagne diplômé d’Etat, spécialiste de la région.

Matériel fourni

Raquettes et bâtons.

Transfert interne

Le minibus pouvant transporter 8 personnes en plus de l'accompagnateur, si le groupe dépasse ce nombre, nous pouvons vous demander d'utiliser votre propre véhicule. Dans ce cas-là, vous serez défrayés en fin de séjour.

Début du séjour 

Rendez-vous entre 17h et 19h au gîte à Méaudre. Le gîte n’est pas au cœur du village, mais à 2 km des commerces (env. 40 min à pied, 5 min. en voiture). Une convocation vous sera envoyée une dizaine de jours avant le départ pour vous préciser les coordonnées de l’accompagnateur.

Fin du séjour 

Après le petit-déjeuner.  De Méaudre à la gare SNCF de Grenoble : réservez votre trajet avec Transaltitude (15.50€ environ). Horaires à titre indicatif du bus Transaltitude : Méaudre 07h55 - Grenoble 09h15 - Méaudre 10h55 - Grenoble 12h15 / Horaires à vérifier sur www.transaltitude.fr

Accès en voiture

Méaudre se situe à 1000 m d'altitude, en milieu montagnard. Les équipements neige sont OBLIGATOIRES (pneus neige/chaînes). Parking privé et gratuit au gîte.

Accès en train

Train vers Grenoble puis bus vers Méaudre. Bus pour Méaudre. Bus réguliers “CARS RÉGION” : ligne T64 jusqu’à “Lans-en-Vercors Office de Tourisme” puis T66 jusqu’à “Méaudre Place”. Achat du titre de transport à la Gare Routière (non réservable). Infos horaires et tarifs bus : cliquez ici. 

Retour en bus et en train

Par les bus réguliers “CARS RÉGION” : lignes T66 et T64. Nous vous recommandons vivement celui de 7h47 – arrivée Grenoble à 9h. Les bus suivants sont chargés et peuvent être complets.